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查看:66383     * 貼子主題:女孩房間美容小帖寶(愛(ài)美的女孩進(jìn))不斷更新中。。。

靚妹:「miss`香」



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Post By:2007/8/5 2:08:13
愛(ài)美是女孩的天性 我把許多關(guān)于減肥、放曬、如何化妝等的 帖子放在一起。 這樣大家就能更方便找到想要的帖子。。 希望各位姐妹們能變得更美! ! -------------------------------------------------------------------------------- 減肥 選酸奶還是牛奶 五種湯水喝掉臉上的斑點(diǎn) 論東西方腰身之別 全球最新3大減肥法 V美女的營(yíng)養(yǎng)菜單 減肥 選酸奶還是牛奶 真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收 ------------------------------------------------------------------------2樓 金喜善蜂蜜減肥法 白領(lǐng)女性教你瘦小腹 愛(ài)美女士注意啦!7天瘦3公斤 -------------------------------------------------------------------------3樓 冬季如何減肥 合理減肥七招 減肥怎樣不反彈 洗澡久點(diǎn),減肥多些 -------------------------------------------------------------------------4樓 控制食欲的一大怪招 擺脫嘴饞的方法 -------------------------------------------------------------------------5樓 1⒎招讓你越來(lái)越漂亮 -------------------------------------------------------------------------6樓 化妝 -------------------------------------------------------------------------7樓 女用香水Top10 -------------------------------------------------------------------------8樓 指甲油 -------------------------------------------------------------------------9樓 你的洗臉?lè)椒ㄕ_嗎? -------------------------------------------------------------------------10樓 五種湯水喝掉臉上的∵斑點(diǎn)∴ -------------------------------------------------------------------------11樓 預(yù)防痘痘十個(gè)好習(xí)慣 -------------------------------------------------------------------------12樓 你需知道的彩妝法 -------------------------------------------------------------------------13樓 腿上的肉肉要怎么減啊? ------------------------------------------------------------------------14樓 7個(gè)竅門(mén)解決粗大毛孔 ---------------------------------------------------------------------- 15樓 小腿的肉怎么減? ---------------------------------------------------------------------- 16樓 【皮膚知識(shí)】 ---------------------------------------------------------------------- 17樓 問(wèn)題皮膚 ---------------------------------------------------------------------- 18樓 皮膚老化的成因及特征 ---------------------------------------------------------------------- 19樓 敏感性皮膚的成因及特征 ---------------------------------------------------------------------- 20樓 青春痘的成因及特征 ---------------------------------------------------------------------- 21樓 【生活調(diào)養(yǎng)】 女性美重在養(yǎng)血 ---------------------------------------------------------------------- 22樓 酸奶什么時(shí)候喝更有益健康 ---------------------------------------------------------------------- 23樓 如何使你的血管保持年輕 ---------------------------------------------------------------------- 24樓 內(nèi)外治療相結(jié)合 防治黃褐斑 ---------------------------------------------------------------------- 25樓 敏感性皮膚的生活調(diào)養(yǎng) ---------------------------------------------------------------------- 26樓 黃褐斑的生活調(diào)養(yǎng) ---------------------------------------------------------------------- 27樓 皮膚老化的生活調(diào)養(yǎng) ---------------------------------------------------------------------- 28樓 【養(yǎng)顏小竅門(mén)】各類(lèi)肌膚冬季護(hù)膚小貼士 ---------------------------------------------------------------------- 29樓 怎樣保護(hù)好電腦前的皮膚? ---------------------------------------------------------------------- 30樓 天凍凍 別讓臉蛋紅彤彤 ---------------------------------------------------------------------- 31樓 日霜晚霜大揭密 ---------------------------------------------------------------------- 32樓 彩妝在燈光下說(shuō)謊 ---------------------------------------------------------------------- 33樓 化妝品高效打理10法則 ---------------------------------------------------------------------- 34樓 日常洗臉易犯的四個(gè)錯(cuò)誤 ---------------------------------------------------------------------- 35樓 水潤(rùn)女人的保濕“菜單” ---------------------------------------------------------------------- 36樓 鮮嫩肌膚補(bǔ)水妙計(jì) ---------------------------------------------------------------------- 37樓 加倍護(hù)理改善毛孔粗大 ---------------------------------------------------------------------- 38樓 日曬斑的療法 ---------------------------------------------------------------------- 41-43樓
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靚妹:「miss`香」



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金喜善蜂蜜減肥法 



  很難想象韓國(guó)第一美女金喜善在進(jìn)入演藝界前,是一個(gè)毫不起眼的“小胖妹”。其實(shí)她的食量并不大,但喜歡吃甜食的她,就是戒不了甜品的誘惑,是朋友介紹的“蜂蜜減肥法”,讓她保持迷人的好身材。 



  表示,雖然蜂蜜的糖分確實(shí)不少,但是它含有豐富的維他命,對(duì)于身材變胖、身體不好的人,最適合用蜂蜜來(lái)代替正餐。她介紹說(shuō),其實(shí)方法很簡(jiǎn)單,只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合,也可以加兩大湯匙的蘋(píng)果醋來(lái)調(diào)味,連續(xù)喝個(gè)兩三天,就會(huì)有令人意想不到的效果,平均大概會(huì)瘦三至四公斤呢。 









白領(lǐng)女性教你瘦小腹



長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室工作的美女們有一個(gè)共同令人頭疼的問(wèn)題:小腹脂肪越積越多,如何消除這些贅肉呢?久坐辦公室,活動(dòng)是非常有限的,往往是坐下幾個(gè)小時(shí)都不需要?jiǎng)右幌,這樣就使越來(lái)越多的美人形成下半身比上半身胖的形勢(shì)。發(fā)胖剛開(kāi)始的征兆大多都表現(xiàn)在小腹上,可別怪說(shuō)身體沒(méi)有事先提醒我們呦!在種種限制下,有沒(méi)有什么簡(jiǎn)單易行的方法可以讓我們沒(méi)有“小腹之患”呢?當(dāng)然有嘍! 

   

  現(xiàn)在讓我來(lái)為各位美人介紹一種辦公室運(yùn)動(dòng):第一步,坐在椅子上,兩腿慢慢往上抬。 

   

  第二步,兩手輕輕放在小腹上,慢慢地吐氣,吐氣的同時(shí)漸漸收緊小腹。 

   

  第三步,吐氣慢慢加快,小腹越收越緊,肩膀保持輕松。 

   

  第四步,小腹已收到最緊的程度時(shí),氣也同時(shí)吐完。 

   

  第五步,肩膀與小腹都放松后,慢慢地開(kāi)始吸氣。 

   

  第六步,盡量吸氣,此時(shí)小腹不用刻意收縮,轉(zhuǎn)而換成腹部向下壓的方式。 

   

  這種體操主要目的是為了消除小腹的贅肉,只作兩三次是看不出任何效果的,至少得持之以恒的每天上下午各做兩三次,每次至少做八拍,持續(xù)三個(gè)月后,你一定能看出效果來(lái),不但能維持美美的身材,而且也能舒解緊張的上班壓力呢! 

   

  另外,凡事追求完美的你,在晚上洗浴后最好用一些美體的產(chǎn)品(纖體塑身類(lèi)的)涂于身上,并在腹部做一會(huì)兒按摩,不僅消除多余脂肪,也有利于睡眠呀。 “世上沒(méi)有丑女人,只有懶女人”,Office Lady認(rèn)同嗎? 











愛(ài)美女士注意啦!7天瘦3公斤



健身美體》要告訴你一個(gè)好消息:你可以正確喝瘦身蔬菜湯,且又能免于吃素的煩惱。棒吧?想要去除多余的脂肪,其實(shí)沒(méi)有想像中那么困難,只要你在煩忙的生活中,撥出一點(diǎn)的時(shí)間給自己的BODY,為自己做做好吃的蔬菜湯,你的美麗便能手到擒來(lái)。 



  千萬(wàn)別告訴我你是個(gè)烹飪大白癡(或是大懶蟲(chóng))。我們非常了解你的需求,這道7日瘦身蔬菜湯,根本就不須要任何烹飪技巧,營(yíng)養(yǎng)師已把營(yíng)養(yǎng)量全面顧及,名廚又把美味給加了進(jìn)去,你還不動(dòng)口,更待何時(shí)? 



  專(zhuān)家精心設(shè)計(jì)7日瘦身蔬菜湯 



  ●瘦身原理:食用一碗蔬菜湯所獲取的熱量約40卡,一餐估計(jì)吃個(gè)5碗就頗令人刮目相看。而統(tǒng)計(jì)下來(lái)通常一餐攝取約200卡路里左右,加上早、午餐豐富均衡攝取的熱量,一天下來(lái)維持在基礎(chǔ)代謝率1200卡以下,想不瘦也難。 



  ●瘦身效果:以正常的減肥速度來(lái)看,一周瘦個(gè)2~3公斤都算是健康范圍。 



  ●烹飪方法:早、午餐以均衡營(yíng)養(yǎng)為原則,蔬菜湯每日變化以增加新鮮感。使用4~5碗水煮滾,調(diào)味料不限,想添稀釋高湯、雞精也可以。但避免油量過(guò)高的調(diào)味,如醬、麻油等。 



  ●食用期限:以一個(gè)星期為單位,吃完一個(gè)星期的蔬菜湯食譜后恢復(fù)三餐正常,稍做營(yíng)養(yǎng)調(diào)理后再執(zhí)行既調(diào)適腸胃又可瘦身的蔬菜湯食譜: 



  星期一:香菇高麗菜湯日 



  早餐:1.全麥花生土司四片、花生醬1茶匙2.黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克3.稀釋柳橙汁柳橙2個(gè) 



  午餐:1.胚芽米飯半碗2.菠菜牛肉:菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙3.香菇豆腐:香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量4.蘿卜清湯:白蘿卜60克 



  晚餐:香菇高麗菜湯 



  烹調(diào)方式:洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀,加4~5碗水煮,添加適當(dāng)調(diào)味料。 



  營(yíng)養(yǎng)成份說(shuō)明:新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的,可當(dāng)水果生食,生津止渴,又無(wú)熱量的負(fù)擔(dān)。含豐富鉀質(zhì),利尿又降壓,是肥胖者的減肥圣品。香菇富含蛋白質(zhì)、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵,可促進(jìn)鈣的吸收。 



  星期二:豆芽青椒絲湯日 



  早餐:1.沙拉小餐包2.小麥胚芽牛奶 



  午餐:1.胚芽米飯2.蝦卷3.炒芥藍(lán)菜4.海帶湯 



  晚餐:豆芽青椒絲湯 



  烹調(diào)方式:金針(干)30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克,將所有材料加4~5碗水烹煮。調(diào)味可自行添加或?qū)⒏邷♂屨{(diào)味。 



  主要營(yíng)養(yǎng)成份說(shuō)明:午餐的小麥胚芽,舍大量維生素B1及卵磷脂,能協(xié)助腦力的發(fā)展,提升學(xué)習(xí)效能。海帶含有褐藻膠、碘質(zhì)、及多種維生素、礦物質(zhì),不僅是營(yíng)養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)食品,更是有利于預(yù)防、治療甲狀腺功能減退癥狀,可強(qiáng)化全身代謝機(jī)能。 



  星期三:黃瓜金針菇湯日 



  早餐:1.饅頭夾蛋全麥饅頭1個(gè)、煎蛋1個(gè)、油1茶匙2.豆?jié){一杯 



  午餐:1.如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙2.枸杞絲瓜湯3.青蔥蒸茄 



  晚餐:黃瓜金針菇湯 



  烹調(diào)方式:金釘菇80克、香菇(乾)20克、大黃瓜100克、鮑魚(yú)菇100克、香菜少許,大黃瓜削皮切片、鮑魚(yú)菇、香菇切條、與金針菇加適量調(diào)味料烹煮,再加一些香菜。 



  主要營(yíng)養(yǎng)成份說(shuō)明:豆?jié){含豐富維生素A、維生素B群及鉀、鈣等礦物質(zhì),具滋潤(rùn)皮膚及抗癌的功效。絲瓜含的熱量極低,能清熱化痰,利尿排毒,更能強(qiáng)化身體免疫機(jī)能,是現(xiàn)代人最佳防癌的天然食物。 



  星期四:牛蒡蘿卜豆湯日 



  早餐:1.蔥花麥片咸粥:麥片(熟)1碗、碎肉未1兩、蔥花少許2.優(yōu)格水果沙拉:蘋(píng)果3片、草莓4個(gè)、香蕉l條 



  午餐:1.胚芽米飯2.百頁(yè)雪菜:百頁(yè)25克、雪菜60克、油1茶匙3.香菜牛肉:香菜50克、牛肉2兩、油1茶匙4.紫菜蕃茄湯:蕃茄50克、紫菜少許。 



  晚餐:牛蒡蘿卜豆湯 



  烹調(diào)方式:牛蒡100克、白蘿卜100克、紅蘿卜100克、毛豆50克。將牛蒡切塊、白蘿卜、紅蘿卜切塊、與毛豆加4~5碗水煮,可添加適量調(diào)味料或高湯。 



  主要營(yíng)養(yǎng)成份說(shuō)明:優(yōu)格為凝固態(tài)的乳酩,可代替食用的沙拉醬,以降低不必要熱量的堆積。雪菜,又名雪里紅,是芥菜的嫩莖葉,富含多種維生素、礦物質(zhì),對(duì)人體生長(zhǎng)發(fā)展,維持生理機(jī)能大有幫助。 



  星期五:萵苣花椰菜湯日 



  早餐:1.水果:西瓜2片2.通心面沙拉:熟通心面50克、什錦蔬菜50克、沙拉醬1/2湯匙、葡萄干1湯匙 



  午餐:1.胚芽米飯半碗2.咖哩雞塊:雞塊2塊、洋芋40克、油1/2湯匙、咖哩粉調(diào)味3.涼拌豆芽:綠豆芽100克、香油少許4.香菇筍片湯:筍片50克、香菇3朵 



  晚餐:萵苣花椰菜湯 



  烹調(diào)方式:萵苣120克、花椰菜150克、四色蔬菜(冷凍)80克。萵苣切適當(dāng)大小、花椰菜撥塊,加超市內(nèi)買(mǎi)的冷凍蔬菜煮湯,加適量調(diào)味即可。 



  主要營(yíng)養(yǎng)成份說(shuō)明:葡萄干是青春期少女補(bǔ)血、潤(rùn)膚的圣品,有助于調(diào)整生理期間的不適,及使皮膚更光滑紅潤(rùn)。豆芽,可預(yù)防牙齦出血及壞血病,另一方面,可護(hù)膚美白,是美化皮膚的必要元素。 



  星期六:木耳大白菜湯日 



  早餐:1.松餅+蜂蜜2.米乳 



  午餐:1.蕃茄通心面:煮熟通心面1.5碗、蕃茄50克、高麗菜50克、碎肉末1兩、油1茶匙2.柴魚(yú)味魚(yú)湯:豆腐2塊、柴魚(yú)少量。 



  晚餐:木耳大白菜湯 



  烹調(diào)方式:大白菜200克、木耳50克、金針(干)30克、芥菜末50克、胡蘿卜100克。大白菜切片、木耳、胡蘿卜切適當(dāng)大小、加入金針用4~5碗水煮,調(diào)味后上芥菜未。 



  主要營(yíng)養(yǎng)成份說(shuō)明:蜂蜜含多種酵素及營(yíng)養(yǎng)素,不過(guò)熱量與一般砂糖一樣,平時(shí)也應(yīng)限量食用。蕃茄“蔬菜之水果”的名聲,主要含有豐富的有纖維及維生素C,蕃茄有促進(jìn)消化的作用,其維生素C在烹煮過(guò)程中,不像一般蔬果容易被破壞。 



  星期日:絲瓜發(fā)菜筍湯日 



  早餐:1.蕃薯稀飯:蕃薯50克、胚芽米30克2.<
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化妝



最理想的彩妝是,沒(méi)有妝的痕跡在臉上,但卻明亮動(dòng)人,呈現(xiàn)出或溫柔,或浪或狂野的個(gè)人鮮明風(fēng)格。新嫁娘多半期望擁有這一生最無(wú)暇的美麗,在賓客云集中,迎接每一個(gè)驚嘆的眼神。 

 1、彩妝開(kāi)始前先確立臉型修飾及眉型:將眉型以外的雜毛,如兩眉之間、眉峰下方,及眉峰過(guò)厚部份拔除。 

 眉型的標(biāo)準(zhǔn)位置-眉頭應(yīng)與眼頭齊,超出部份應(yīng)該去,眉峰應(yīng)位于黑眼球直視時(shí)的外側(cè)正上方,眉頭至眉峰應(yīng)齊寬,東方女子多眉頭稀、眉峰厚,應(yīng)將眉頭加深、加厚,眉峰則修薄直到等寬,眉的長(zhǎng)度為自鼻翼與眼眉的直線延長(zhǎng),寬度則自眉峰開(kāi)始逐漸變窄到眉尾。 

 

 定眉型后,再觀察唇部上方的汗毛是否太粗、顏色太深,許多汗毛較粗、顏色較深的女性在此部位即有此問(wèn)題,如果不處理,不管如何上妝,總令人覺(jué)得太男性化,最好定期以刮刀剔去,也不須擔(dān)心剔去后是否會(huì)變得更粗、更黑。 

 

 2、第二步驟是決定粉底的顏色: 

 先決定為有光澤或無(wú)光澤,油性肌膚應(yīng)使用無(wú)光澤粉底,因油性肌膚已極易出油造成脫妝;干性肌膚應(yīng)使用光澤粉底,但拍婚紗照時(shí)則須使用無(wú)光澤粉底以免拍照時(shí)反光。 

 挑選兩、三種接近自己膚色的粉底,試擦于臉頰,以確定與自己的膚色最接近顏色,如已有上妝,最好于耳前方局部位置卸妝再試,顏色才會(huì)準(zhǔn)確。 

 也可以嘗試比自己膚色較深的一號(hào)的粉底,如此妝看來(lái)為更有立體感的效果。 

 

 3、如何以粉底修飾臉型是一個(gè)很重要的技巧: 

 運(yùn)用明、暗色呈現(xiàn)寬、窄效果的方法來(lái)修飾膚色,如過(guò)寬的兩頰或顴骨都可以深膚色粉底來(lái)修飾。較窄的額頭、扁平的顴骨或過(guò)短的下巴,都可以用白色或亮色的粉底來(lái)修飾,但與原粉底的接縫處要均勻、柔和,不要明顯看出有2色的的差異,為求均勻、柔和的粉底效果,最好以柔軟海綿來(lái)擦勻粉底,效果更佳。 

 

 4、上粉: 

 在家上妝可以蜜粉上妝。如須較濃的效果,可以蜜粉均勻的揉擦再輕按于臉上,如此蜜粉及上粉的效果較持久且不易脫落。淡妝則以粉刷沾粉再自臉部上方至下方、油中到外的順序刷上,最好使用有附過(guò)濾蜜網(wǎng)的蜜粉,可避免沾上過(guò)多的粉,使得臉上粉妝濃、淡、厚、薄不均勻。 

 粉的顏色也須選擇最接近膚色,標(biāo)準(zhǔn)的粉底,粉色上完妝后,臉部的顏色應(yīng)與頸部的膚色相同,才是最自然、正確的色調(diào)。如希望有較白膚效果,可以使用較膚色淡一號(hào)的粉底及蜜粉。但須在頸部及上衣領(lǐng)口露出部位都上同色調(diào)的粉底與蜜粉,以達(dá)臉、頸色調(diào)一致的效果。外出補(bǔ)妝時(shí),先以吸油紙吸去分泌出的油脂,再上粉底,如此效果較好。色調(diào)也才與臉部其它位置相同,此時(shí)如攜帶多用途的水粉餅最為方便,可兼具粉底與蜜粉的功能。 

 

 5、腮紅:進(jìn)入彩妝步驟,首先要選擇色調(diào)、膚色漂亮者,上任何色系的彩妝效果都好,如白里透紅的膚色。如為蒼白的膚色,通常較適合上寒色系的彩妝。深膚色或黃色系膚色則較適合暖色系的彩妝,此一原理應(yīng)用于服裝上也極適合。 

選出適合色系的腮紅刷上眼瞼,連接至顴骨、臉頰處,位置約于眼下兩指及鼻翼兩指的位置;由下往上刷,使用時(shí)每次的腮紅量要少,可多刷幾次直至效果完美,才不致顏色太濃、泰重、不自然。如為較豐潤(rùn)的臉頰可于上粉底時(shí)在顴骨下方淡淡上些深膚色的粉底,如此臉部看來(lái)較為立體。 

 

 

 6、畫(huà)眉: 

 一般人不敢畫(huà)眉多由于兩邊眉不易畫(huà)得好且相同、對(duì)稱(chēng)。這里可以交給大家兩個(gè)簡(jiǎn)單的方法:一為眉刷沾眉筆順著眉型刷出來(lái),一為使用眉色粉,以眉刷沾上眉粉刷出眉型,兩種方式眉型都會(huì)很自然,即使是能熟練使用眉筆的人,也須以眉刷作最后的整理,如此才不致在眉上看出一條一條畫(huà)眉痕跡,而顯得不自然。眉筆的顏色須選與自己眉毛顏色最接近的,東方人通常為棕色或灰色,有些人眉毛長(zhǎng)得很長(zhǎng),會(huì)掉下影響眉型,可以用小剪刀修短,或以睫毛刷固定眉型,尤其是本身眉毛很稀疏者,或不想時(shí)常修剪眉毛者,可以使用此法。 

 建議女士們盡量不要紋眉,因?yàn)槊夹偷脑煨突虼旨?xì)常受流行趨勢(shì)的影響,紋眉后就無(wú)法調(diào)整;此外,紋眉的顏色多極為僵硬(色澤過(guò)深)不自然。 

 

 7、眼影:眼影是彩妝中最具挑戰(zhàn)性,也最富變化且有趣的步驟了,因?yàn)榫实难塾笆沁\(yùn)用無(wú)窮的創(chuàng)意。如何將不同、豐富的色彩組合在一起,做出抽象、夢(mèng)幻、多樣化的面貌來(lái)。通常服裝的色彩運(yùn)用都盡量避免將對(duì)比色或不同色系的色彩放在一起,如紫色和黃色、桃紅色和橘紅色等,但是眼影的色彩運(yùn)用則完全不受這層限制,眼影的畫(huà)法有下列幾種: 

 (a)漸層法:這是最普通也為簡(jiǎn)單的一種方法,同一色彩以不同深、淺的色彩,字眼瞼下方至上方、由深至淺漸次畫(huà)上,可以塑造深邃眼睛的效果。 

 (b)清純型:此種以腮紅刷上眼瞼后,在雙眼皮的位置刷上深灰色或深棕色的眼影,由眼頭至眼尾都使用同一種色彩,下眼線以灰棕色或深棕色由眼尾至眼頭,由粗到細(xì)自然畫(huà)出,如此幾乎看不出有上妝的感覺(jué),但眼睛看起來(lái)會(huì)便大至少1/3且很有神、很亮。 

 (c)歐式立體畫(huà)法:眼窩處以深棕色或深灰色畫(huà)出眼窩的效果,增加眼部的深度及三維效果。 

 眼瞼上可搭配金黃色橘色橄欖綠等暖色系,或藍(lán)紫色、酒紅色等寒色彩,表現(xiàn)不同的主色調(diào)。 

如此搭配以深、淺、明、暗創(chuàng)造出立體輪廓。 

 (d)幾何造型法:以眼瞼中間畫(huà)出曲?quot;<"或">"造型,如中間以湛藍(lán)色做出造型效果,眼頭則以桃紅色,眼尾則以亮酒紅色,整體勾勒出浪漫風(fēng)情,營(yíng)造出迷人的韻味。 

 化妝是一種技巧。時(shí)常練習(xí),一定可以培養(yǎng)出純熟的技巧與手法,但是如何運(yùn)用色彩則是一種藝術(shù),需發(fā)揮想象力與創(chuàng)意,才可揮灑自如地將多樣的色彩幻化出不同的風(fēng)格,這也正是眼影迷人的地方。它是那么地具有挑戰(zhàn)性,也完全不受任何限制,甚至暖、寒色互相搭配也常有出人意表的效果。 

 

 8、眼線: 

 眼線有多種畫(huà)法: 

 (a)以液狀眼線筆畫(huà)出,為持久且不會(huì)暈開(kāi),但較不自然,通常都用在濃妝。 

 (b)以眼線筆畫(huà)出,很自然但較易暈開(kāi),最好畫(huà)好以后以同色調(diào)眼影再刷上會(huì)有較好的固定效果。 

 ©;以眼瞼上最深色眼影畫(huà)出眼線效果。畫(huà)眼線可上、夏都畫(huà),也可以只畫(huà)下方或上方,濃妝時(shí)下眼線由眼頭畫(huà)至眼尾;淡妝則自眼頭算起1/3處開(kāi)始由淡至深,由細(xì)漸粗,如此會(huì)很自然。 

 

 9、睫毛刷: 

 東方人睫毛大多短而直,甚至向下垂,最好在刷睫毛前以睫毛夾壓卷后再刷,睫毛應(yīng)壓3次:第1次夾根部,角度為45度;第2次夾中斷,呈90度,并輕輕向上彎;第3次夾尾端,呈120度,向上彎更大角度,夾時(shí)注意物夾到眼皮。 

 最好使用兩用式睫毛刷,取出任一邊睫毛刷時(shí),可與另一邊睫毛刷濾去多余之纖維,才不會(huì)刷出凝結(jié)一團(tuán)的效果,也不會(huì)過(guò)于浪費(fèi),先刷上睫毛,再以小睫毛刷刷下睫毛,刷好以后以眉刷刷出睫毛造型,也使其不會(huì)黏著有更濃密的效果。 

 

 10、唇: 

 唇彩是整張臉的焦點(diǎn),畫(huà)出嬌艷欲滴的唇形,有一切盡在不言中的美感。以較唇形更深一號(hào)的唇線筆畫(huà)出唇形輪廓,再以唇筆將唇膏途勻,將使唇形更立體、豐潤(rùn)。 

 

 最后以蜜粉將全臉做定妝,使妝更持久,這樣一張完美而充滿(mǎn)個(gè)人風(fēng)格的妝伴就完成了。 



如果想用一句話來(lái)總結(jié)目前化妝流行什么的話,那就是“淡妝”。但是你千萬(wàn)別把淡妝理解成簡(jiǎn)單地化妝。淡妝不但不是簡(jiǎn)單地化妝,而且是更細(xì)心地、更留意地化妝。淡妝是使人看起來(lái)不象化過(guò)妝,卻比沒(méi)有化妝更美,更動(dòng)人。 

如何才能做到這點(diǎn)呢?首先得選擇一套顏色與你膚色相接近的化妝品。目前日本各大化妝品公司都設(shè)有分析顧客膚色的儀器,你只要往儀器前邊一坐,它就會(huì)告訴你,你的皮膚屬于什么顏色。有了這番選擇后,你的化妝就會(huì)顯得自然大方了。 

有些人細(xì)致地化了妝卻看不出已化過(guò)妝;又有些人只拍了一點(diǎn)兒粉就好象是濃妝艷抹過(guò)似的。其中原因,據(jù)專(zhuān)家們說(shuō),是出在擦粉底色的過(guò)程上。他們認(rèn)為最高明的涂粉膏的方法得注意兩點(diǎn):一是不用海綿;一是把適量的粉膏就象擦乳液那樣大膽地涂在臉上后,再小心地、仔細(xì)地拍打在臉上,尤其是眼睛、鼻子、嘴的四周。越是行家越對(duì)這一步驟不肯馬虎,了草從事。 

擦好了粉底再來(lái)談?wù)剟澝。首先將眉毛分為三等分,把離眉頭1/3之處定為眉毛的最高處,然后一筆一筆地劃出一道具有理想弧度的眉毛來(lái),這種線條的眉毛不但看起來(lái)自然,而且給人一種不土氣的感覺(jué),也就是說(shuō)它能使人顯得聰明,富有城市派的氣氛。此外,你若是把眉毛的最高處定的稍低一點(diǎn)兒,劃出一條較為圓形的眉毛的話,會(huì)使你的整個(gè)臉顯得更柔和、溫順、可愛(ài)。不管是顯得富有活力也好,還是顯得柔和也好,劃眉毛時(shí),都得千萬(wàn)記住必須一根一根地劃才看不出你已經(jīng)劃了眉,最后,再用眉刷輕輕一刷。你的臉上就會(huì)出現(xiàn)一道標(biāo)致的眉毛來(lái)了。 

中國(guó)人說(shuō),眼睛是靈魂之窗;日本人說(shuō),眼睛比嘴還會(huì)說(shuō)話。說(shuō)的都是眼睛在表達(dá)感情時(shí)的重要性。所以化妝時(shí)都得特別用心。 

眼睛的化妝主要分為眼影粉、眼線筆、染睫毛油三部分。<
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你的洗臉?lè)椒ㄕ_嗎?











不該用臉盆 



  且不說(shuō)臉盆是否清潔, 

單說(shuō)其中的洗臉?biāo)谑帜樆?dòng)之后,越來(lái)越渾,最后以不潔告終。遠(yuǎn)不如用手捧流水洗臉:先把手搓洗干凈,再用手洗臉,一把比一把干凈,用不了幾把,就全干凈了。 



  不該用肥皂 



  面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺,每時(shí)每刻都在合成一種天然的“高級(jí)美容霜”,在皮膚上形成一層看不見(jiàn)的防護(hù)膜。它略呈酸性,有強(qiáng)大的殺菌護(hù)膚作用。偏堿性的肥皂不但破壞了它的保護(hù)作用,而且會(huì)刺激皮脂腺多多“產(chǎn)油”。你越是用肥皂“除油”,皮脂腺產(chǎn)油就越多,最后難以收拾。 



  不該用熱水 



  熱水能徹底清除面部的防護(hù)膜,所以用熱水洗臉之后,皮膚會(huì)感到非常緊繃難受。其實(shí),即便是在嚴(yán)冬也用不著熱水洗臉,只用冷水就能把臉上的浮塵洗去,同時(shí)還鍛煉了面部血管和神經(jīng),清醒了大腦。 



  不該用濕毛巾 



  久濕不干的毛巾有利于各種微生物滋生,用濕毛巾洗臉擦臉無(wú)異于向臉上涂抹各種細(xì)菌。毛巾應(yīng)該經(jīng)常保持清潔干燥,用手洗臉之后用干毛巾擦干,又快又衛(wèi)生。
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預(yù)防痘痘十個(gè)好習(xí)慣















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1.別情不自禁用手摸臉。這往往造成細(xì)菌在臉上肌膚滋生,從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時(shí)也容易刺激臉部肌膚,長(zhǎng)出惱人的痘痘。 



2.被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時(shí)常保持清潔。陽(yáng)光的曝曬是最好的消毒,紫外線具有殺死細(xì)菌的效果。 



3.喜歡吃甜食而不能自制是造成長(zhǎng)青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點(diǎn)心最容易造成青春痘。另外,花生等果仁類(lèi)也應(yīng)盡量少吃。愛(ài)美的少男少女們最好對(duì)這些食物敬而遠(yuǎn)之。 



4.適度運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)新陳代謝,對(duì)身體及肌膚都有良好效果,每天3分鐘的體操,是保持美麗肌膚的絕對(duì)秘訣哦! 



5.快餐、零食等垃圾食品,容易造成便秘;愛(ài)吃宵夜不僅對(duì)胃不好,而且會(huì)造成便秘,會(huì)引來(lái)痘痘。 



6.多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纖維的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜,因?yàn)槌约t蘿卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增強(qiáng)對(duì)細(xì)菌的抵抗力,當(dāng)然均衡的飲食也很重要。 



7.精神上的壓力會(huì)造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快會(huì)讓痘痘遠(yuǎn)離。 



8.無(wú)論多忙,最晚在11點(diǎn)就請(qǐng)上床睡覺(jué)吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點(diǎn)到半夜兩點(diǎn)時(shí)進(jìn)行,把你的生理時(shí)鐘調(diào)對(duì)時(shí)間,才不會(huì)擁痘自憐。 



9.洗臉是美麗肌膚的第一步,但一天早晚兩次或是流汗、弄臟時(shí)再洗就夠了。如果過(guò)度清洗,會(huì)將皮膚上的保護(hù)油脂完全洗去,造成皮膚太過(guò)干燥,對(duì)于肌膚有很大的傷害,或許會(huì)感染細(xì)菌,不可不注意。 



10.使用具有防止紫外線的UV防曬粉底,并且記得睡前務(wù)必徹底卸妝,否則油脂會(huì)塞住毛孔,長(zhǎng)出青春痘,第二天早上也不可只用水匆忙洗洗臉就算了,當(dāng)然還可以適度地去角質(zhì),替肌膚按摩按摩! 



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你需知道的彩妝法

















  美人技法1:眼頭畫(huà)白 



  用白色眼線框住整個(gè)眼框,與以往慣用黑眼線讓眼眸變得深邃有很大不同,不僅讓眼白變多、眼睛上下變大,眼頭也得抹上白色,達(dá)到拉長(zhǎng)眼睛的效果。 



  彩妝師認(rèn)為,東方人若能將白色眼線畫(huà)在內(nèi)眼瞼處,不僅能讓眼影顯色度變好,眼睛也會(huì)變大,讓人眼睛為之一亮?衫冒咨劬筆從下眼頭靠雙眼皮處開(kāi)始畫(huà),要有暈染,才能達(dá)到流行效果,眼線筆最好選擇粉質(zhì)質(zhì)地。 



  美人技法2:橫向發(fā)展 



  眼線及眼尾也得拉長(zhǎng)才是今年最I(lǐng)N的眼妝畫(huà)法,以往總愛(ài)將色塊堆疊于眼窩讓眼窩深邃的畫(huà)法已不復(fù)見(jiàn)。 



  彩妝師說(shuō),拉長(zhǎng)的妝效很適合東方人,訣竅是選擇筆刷小的彩筆較容易達(dá)到修長(zhǎng)效果,而且要從眼尾的1/3處開(kāi)始往后加長(zhǎng)比較自然,橫向發(fā)展也影響到腮紅的畫(huà)法,可別一味強(qiáng)調(diào)兩坨圓圓的娃娃妝,范圍變大,延伸到太陽(yáng)穴、下巴及前額等處才是流行畫(huà)法。 



  美人技法3:不修邊幅的眉毛 



  細(xì)眉在春夏舞臺(tái)上已經(jīng)逐漸消失,取而代之的是奧黛莉-赫本般的濃眉眉型。從寬度來(lái)看,像眉筆般約0.4公分的小粗眉,不似以往的精心勾勒,讓春夏眉毛還帶點(diǎn)不修邊幅的瀟灑,東方女性眉毛天生粗大,所以,盡管潮流有變粗的趨勢(shì),除非是眉毛稀疏,否則中國(guó)女性還是得勤修眉毛,讓眉型至少看來(lái)整齊不亂。以前流行把眉毛剃掉再去紋眉,算是流行的下下策,保留眉型,讓眉型立體才是最新流行。 



  美人技法4:玫瑰色豐唇 



  唇型盡量畫(huà)得飽滿(mǎn)一點(diǎn)吧!櫻桃小嘴一點(diǎn)都不流行了。 



  美國(guó)現(xiàn)在最流行的整形手術(shù)之一即是豐唇,多少人忍痛在雙唇上注射膠原蛋白,讓雙唇豐滿(mǎn)。 



  美人技法5:臉中央打光 



  別再學(xué)主播們用深色粉餅修容了,彩妝潮流不斷提醒我們,打亮絕對(duì)比修容好。 



  從各品牌春夏主力商品中不乏高光效果的,自己制造蘋(píng)果光是非常重要的。最基本的是將臉中央,如T字部位等打亮來(lái)取代黯沉修飾,尤其是法令紋、鼻翼陰影過(guò)深的人,不僅打亮還得帶有光澤感,不過(guò),具有珠光效果的修容產(chǎn)品,盡管能夠打亮,卻也讓毛孔粗大的問(wèn)題原形畢露,使用時(shí)得特別小心。 





  東方女性向來(lái)喜歡使用粉餅,又迫不及待地使用吸油面紙,整個(gè)臉給人干巴巴印象,今年開(kāi)始,不妨戒掉粉狀底妝,改用霜狀粉底,讓臉龐泛著自然光彩吧! 

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運(yùn)動(dòng)(1) 

1.腳的前端置于高起的平臺(tái)上,腳盡量往下壓。 

2.然后小腿用力向上踮起,令整個(gè)人提高。 

有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作,做20-30次,盡量使勁踮起、下壓,做到有點(diǎn)酸痛效果更好?梢砸恢皇址鲋挝锷希员3制胶。 

運(yùn)動(dòng)(2) 

1.躺在地上,腳向上伸直與身呈90度,以一條長(zhǎng)形毛巾跨過(guò)腳背,兩手伸直,腳尖踮高。 

2.兩手用力將毛巾壓下,腳掌也同時(shí)壓下,保持手部與腳部伸直。 

重復(fù)這套動(dòng)作40次,便能收緊小腿,令線條更修長(zhǎng)。 



步驟三:最后沖刺瘦腿物 

進(jìn)入最后階段,當(dāng)然要加速瘦身效果,大家不妨買(mǎi)一些瘦腿膏、瘦腿用品幫幫手,能夠瘦腿之余更有滋潤(rùn)作用,令雙腿艷光四射啦! 



飲食法去水腫 

除了按摩之外,適當(dāng)?shù)娘嬍沉?xí)慣也能制造美腿。 

1、維他命E幫助去除水腫 

血液循環(huán)不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等。含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。 

2、維他命B群加速新陳代謝 

維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量,而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。 

3、少吃鹽去水腫 

經(jīng)常吃多鹽的食物,容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上。飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。x
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【保養(yǎng)肌膚,首先要了解肌膚。皮膚知識(shí)。問(wèn)題皮膚。生活調(diào)養(yǎng)。養(yǎng)顏小竅門(mén)】



【皮膚知識(shí)】



皮膚的分類(lèi)與特性 







  

  從美容學(xué)角度,人的皮膚可分為中性、干性、油性、混合性、敏感性五類(lèi)。



  1、中性皮膚的特征 



  中性皮膚的膚質(zhì),皮脂和水分比較適中,皮膚富有光澤而不過(guò)于油膩或干燥,表現(xiàn)為皮膚



平滑細(xì)膩柔嫩,富有彈性,不易起皺紋。多見(jiàn)于兒童和發(fā)育期少女,是最理想的皮膚。



  中性皮膚可以隨年齡、健康狀況、內(nèi)分泌變化、情志、飲食、精神壓力等因素發(fā)生變化。



例如,到成年期,新陳代謝旺盛,皮脂分泌增多,會(huì)變成油性皮膚或混合性皮膚,容易生青春



痘、粉刺或毛囊炎。到老年期,由于皮脂分泌減少,會(huì)逐漸變成干性皮膚,容易引起皮膚粗糙,



產(chǎn)生皺紋。



  2、干性皮膚的特征 



  干性皮膚皮脂腺分泌較少,皮膚比較干燥缺少光澤,潔膚后,皮膚緊繃發(fā)澀。大多見(jiàn)于中



老年人或營(yíng)養(yǎng)狀況不良者。



  3、油性皮膚的特征 



  油性皮膚皮脂分泌較多,常顯得油光滿(mǎn)面,甚至毛孔粗大。大多見(jiàn)于生長(zhǎng)發(fā)育期的青年人。



  4、混合性皮膚的特征 



  同時(shí)存在著干性和油性?xún)煞N不同性質(zhì)的皮膚,稱(chēng)為混合性皮膚。其額頭,鼻翼及下巴三個(gè)



部位毛孔粗大,油脂分泌多,而面頰部的皮膚較干燥。將近80%女性屬于此類(lèi)皮膚。 



  5、敏感性皮膚的特征



  ⑴ 皮膚菲薄,兩頰與上眼皮可見(jiàn)毛細(xì)血管,肌膚表面(眼周?chē)、唇邊、頸部等)較干燥,缺



乏光澤,容易有搔癢感;



  ⑵ 容易發(fā)生過(guò)敏反應(yīng),皮膚稍受刺激(如日曬、季節(jié)交替、接觸過(guò)敏物質(zhì)、化妝品選用不



當(dāng)?shù)?#41;,易出現(xiàn)搔癢、脫皮、紅斑、燒灼感;



  ⑶ 第一次接觸不適合的化妝品,經(jīng)過(guò)一段致敏期(大約2—3天),會(huì)出現(xiàn)皮膚過(guò)敏。



  敏感性皮膚與體質(zhì)的特異性有關(guān),也可由于經(jīng)常使用不良化妝品,或護(hù)膚方法不恰當(dāng),對(duì)皮



膚長(zhǎng)期刺激而形成。

















皮膚的功能 





  1、保護(hù)功能

  

  表皮的角質(zhì)層處在最外面,具有一定的韌性,能耐受輕度的搔抓和磨擦。皮膚的角質(zhì)層和



皮脂,對(duì)一般化學(xué)品(例如酸或堿等)有抵抗作用。完整的皮膚能防御細(xì)菌等有害微生物的侵入。



  2、吸收功能



  皮膚能吸收水分,還能吸收某些脂溶性物質(zhì)(如脂溶性維生素等)。水溶性物質(zhì)可以通過(guò)表



皮、毛囊,皮脂腺和汗腺導(dǎo)管而被少量吸收。因此,中草藥護(hù)膚化妝品的有效成份,通過(guò)皮膚的



吸收功能,達(dá)到防病、抗衰老、抗皺、護(hù)膚等目的。



  3、呼吸功能



  皮膚的呼吸功能主要體現(xiàn)在皮膚自身細(xì)胞的新陳代謝、排泄汗液、真皮層對(duì)水分的吸收等。



如果皮膚上有過(guò)多分泌物、灰塵、油垢,容易阻塞毛孔,細(xì)菌在毛囊中生長(zhǎng)繁殖,就會(huì)發(fā)生青春



痘、毛囊炎等各種皮膚問(wèn)題。



  此外,皮膚還具有感覺(jué)、分泌汗液,調(diào)節(jié)體溫等功能。









皮膚的結(jié)構(gòu) 









人的皮膚是由表皮、真皮和



皮下組織構(gòu)成。



  1、表皮



  表皮是最外層的皮膚,它與



外界接觸最多,又是與化妝品關(guān)



系最密切的部位。表皮只有普通



紙那么薄,但十分堅(jiān)韌、致密。



  表皮由角質(zhì)層、顆粒層、棘



細(xì)胞層、基底層組成。這里只介



紹與美容關(guān)系較密切的角質(zhì)層和



基底層。

  

  角質(zhì)層像魚(yú)鱗薄片互相重迭



在一起,具有防止皮膚水份散失的功能。基底層是表皮的最下面一層,具有產(chǎn)生新細(xì)胞的功



能,使皮膚不斷地新陳代謝,自我修復(fù)。

  

  人的膚色與先天稟賦有關(guān)。其次,在同一個(gè)人身體的不同部位,膚色也各不相同。膚色



與皮膚內(nèi)所含黑色素的多少和皮下血流的狀況有關(guān)。例如,經(jīng)太陽(yáng)曝曬后,皮膚內(nèi)黑色素增



多,皮膚就會(huì)變黑;環(huán)境溫度升高或運(yùn)動(dòng)、飲酒以后,因毛細(xì)血管擴(kuò)張,血流加快,皮膚就



會(huì)發(fā)紅。



  2、真皮



  真皮在表皮下層,與表皮緊密相連。真皮中有膠原纖維、彈性纖維和網(wǎng)狀纖維等,它與



皮膚的彈性、光澤、張力等有很重要的關(guān)系。皮膚的松馳、起皺等老化都發(fā)生在真皮之中。



真皮層內(nèi)有皮脂腺,具有分泌油脂的功能,這種油脂稱(chēng)為“皮脂”,是皮膚的天然潤(rùn)滑劑。



在皮膚表面形成“皮脂膜”,使皮膚與空氣阻隔,防止皮膚細(xì)胞內(nèi)的水份過(guò)快蒸發(fā)散失。皮



脂膜還能抵御日光中的紫外線對(duì)皮膚的傷害。皮脂腺大多集中于頭皮及臉部,尤以鼻的四周



、臉頰、下巴及前額最多,是皮脂分泌最旺盛的部位。 



  3、皮下組織



  皮下組織在真皮之下,由大量脂肪組織散布于疏松的結(jié)締組織中而構(gòu)成,在皮下組織里



有豐富的血管、淋巴管、汗腺分泌部、毛根及毛球等。
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色斑皮膚的成因及特征 







  常見(jiàn)色素斑包括青春痘痕、黃褐斑、曬斑、雀斑等。 



  ① 青春痘痕



  原因:在青春痘局部發(fā)生紅腫等炎癥以后,出現(xiàn)色素沉著。



  特征:色素沉著集中出現(xiàn)在青春痘部位。是由于炎癥刺激黑色素細(xì)胞,使之過(guò)度活



躍,生成大量黑色素,沉著于表皮層,也稱(chēng)“痘印”、“痘痕”。



  ② 黃褐斑



  原因:大多因內(nèi)分泌失調(diào)、妊娠、情緒抑郁、某些內(nèi)臟疾病(如肝病等)所致。



  特征:多見(jiàn)于額、兩顴、面頰、鼻、上唇等部位。兩邊對(duì)稱(chēng),形狀不規(guī)則,與正常



皮膚有明顯邊界,也稱(chēng)為“蝴蝶斑”。如在懷孕過(guò)程中出現(xiàn)者,稱(chēng)為“妊娠斑”。 



  ③ 曬斑



  原因:曬斑在夏季多見(jiàn),或與陽(yáng)光照射時(shí)間較長(zhǎng),或在紫外線輻射較強(qiáng)烈的高原地



區(qū)生活有關(guān)。日光中的紫外線刺激黑色素細(xì)胞,產(chǎn)生大量黑色素,沉積于表皮層,未能



及時(shí)消除。



  特征:多見(jiàn)于暴露部位,與遮陽(yáng)部位的皮膚有明顯色差。曬斑一般比較均勻,減少



日曬后,容易淡化消褪。



  ④ 雀斑



  原因:多與家族遺傳有關(guān)。黑色素細(xì)胞密集區(qū)經(jīng)日光照射后,產(chǎn)生大量黑色素集中



于局部。



  特征:面部有斑點(diǎn)狀黑色素沉著,受日光影響較大。夏季或在野外活動(dòng)時(shí)間較長(zhǎng),



雀斑增多;冬季或長(zhǎng)期在室內(nèi),雀斑可淡化或消失。
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皮膚老化的成因及特征 







  皮膚老化的原因



  ① 皮膚最表面的角質(zhì)層含水量降低,使皮膚顯得干燥;



  ② 皮脂腺分泌功能減退,皮膚表面缺少皮脂的滋潤(rùn),皮膚不再柔嫩,容易干裂;



  ③ 真皮層內(nèi)的膠原纖維減少、硬化,彈力纖維斷裂,含水量不足,使皮膚失去彈性,



產(chǎn)生皺紋、皮膚松弛;



  ④皮膚微循環(huán)不良,血流減少,使面色暗啞、色素沉著。



  皮膚老化的特征



  ① 皮膚干燥、粗糙、溝紋加深、松弛、彈性減低、皺紋增多;



  ② 皮膚灰暗、無(wú)光澤;



  ③ 老年白斑或褐色斑增加;



  ④ 出現(xiàn)眼袋、黑眼圈;



  ⑤ 皮膚變薄,皮膚上可見(jiàn)到細(xì)小血管。
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