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查看：29266     * 貼子主題：減肥進行中.

靚妹：飛翔女神



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Post By：2016/1/4 13:20:02
目前體重超標(biāo)很多，為了健康下定決心要運動減肥。

2015年11月份在公園晨跑有半個多月......
因為天氣的原因不方便在戶外運動，
之后買了跑步機，在家半走半跑堅持著。

2015年12月：
        運動次數(shù)：35次
        月 距 離：188km
        耗  時：1835分（約30.5小時）
        消耗熱量：12225卡路里

12.01體重：70kg
12.31體重：66.7kg
稱上顯示體重共減：3.3kg（忽略1公斤左右的浮動，實際算是減掉了2kg）[emb/2]

萬能的壇友們，有減肥成功或在減肥的親們有沒有好的建議，幫幫我在2016年一年內(nèi)要減掉10kg，謝謝了！
[img]/tp/2012/0706/1339382383.gif[/img]
靚妹：飛翔女神



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Post By：2016/1/4 13:31:36
2015年12月27日周日，晴，即墨的天是藍藍的，沒有霧霾，這一天有一次戶外騎行。

[img]/tp/2016/0104/1329155520.jpg[/img]

[img]/tp/2016/0104/1330567593.jpg[/img]

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[img]/tp/2012/0706/1339382383.gif[/img]
帥哥：kevin2011



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Post By：2016/1/4 13:58:17
貴在堅持。
靚妹：飛翔女神



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Post By：2016/1/4 14:28:51
[quote]貴在堅持。[/quote]

是的，一定要堅持下去！
[img]/tp/2012/0706/1339382383.gif[/img]
靚妹：我是萌萌



版主
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Post By：2016/1/4 14:50:46
明年春天，繼續(xù)一起爬山昂
[img]/tp/2012/0911/1931328980.jpg[/img]
帥哥：獅子國王



版主
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Post By：2016/1/4 15:55:46
加油
[img]/tp/2016/1207/1551017553.jpg[/img]
靚妹：婧待暮春



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Post By：2016/1/4 18:46:56
有時候感覺上班累的，回到家就不愿意動彈了，能躺則躺，甭說晨跑了，跑過一段時間，這一年，明顯感覺精力體力不如以前，總感覺特別累，加油！
帥哥：青島天藍藍



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Post By：2016/1/4 19:06:32
上班回到家感到累？
晚上跑跑步你會感到輕松
輕松的不只有你的身體還有心情
開開心心過日子，幸福美滿一輩子！
靚妹：飛翔女神



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Post By：2016/1/4 19:18:54
[quote]明年春天，繼續(xù)一起爬山昂[/quote]
好的，好好鍛煉，今年夏天要去爬泰山！
[img]/tp/2012/0706/1339382383.gif[/img]
靚妹：飛翔女神



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Post By：2016/1/4 19:20:09
[quote]加油[/quote]

謝謝國王加油！
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