查看：29270     * 貼子主題：減肥進(jìn)行中.

[quote]有時(shí)候感覺上班累的，回到家就不愿意動(dòng)彈了，能躺則躺，甭說晨跑了，跑過一段時(shí)間，這一年，明顯感覺精力體力不如以前，總感覺特別累，加油！[/quote]

就是剛開始的時(shí)候有點(diǎn)懶，但是跑完出一身汗很是舒服。
運(yùn)動(dòng)量大點(diǎn)我也很疲勞，現(xiàn)在晚上睡覺很早，一覺睡到4點(diǎn)多自然醒。
加油！

[quote]上班回到家感到累？
晚上跑跑步你會(huì)感到輕松
輕松的不只有你的身體還有心情[/quote]

是位運(yùn)動(dòng)愛好者？
加油！為了健康動(dòng)起來！

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來自百度圖片，學(xué)著練平板支撐...

噶伙結(jié)伴來～

[quote]噶伙結(jié)伴來～[/quote]

歡迎！運(yùn)動(dòng)健康！健康快樂！

2016年1月運(yùn)動(dòng)10次，耗時(shí)712分鐘快走70.4km，消耗5372大卡，12日內(nèi)共減0.2kg。
這個(gè)月減重不明顯......

貴在堅(jiān)持！

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2015年11月份剛開始的時(shí)候在公園連一圈都跑不下來，又喘又累。
運(yùn)動(dòng)2個(gè)月來有點(diǎn)小進(jìn)步，現(xiàn)在在跑步機(jī)上時(shí)速≥6km 快走或慢跑堅(jiān)持一小時(shí)沒有問題了。
我在認(rèn)真做運(yùn)動(dòng)，為了健康！
讓它成為生活中不可缺少的一部分。
貴在堅(jiān)持！

加油加油

[quote]加油加油[/quote]

謝謝！繼續(xù)加油中。。。

2016.1月稱上減了0.9kg，這個(gè)月減的不多
1月份每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上1萬~一萬五千步，
還開始了微信運(yùn)動(dòng)捐步捐款活動(dòng)..

2015.12-1842分鐘188.7km12545大卡
2016.01-2094分鐘222.2km14187大卡361717步⋯⋯
共計(jì)3936分鐘410.9km26732大卡

2016.02繼續(xù)努力！臨近春節(jié)大放假，
這個(gè)月目標(biāo)不長胖！