Post By：2024/9/30 8:22:52
在臨床上，“痔”指的并非是單純狹義的“痔瘡”。而是把肛腸所有的良性疾病都稱為“痔”。比如肛裂，臨床上也常說是“裂痔”，“肛瘺”也稱為“瘺痔”。
引起痔瘡的原因，主要跟日常的生活習(xí)慣有關(guān)系，比如久坐、久站；在飲食上愛吃辣；還有的人帶著手機(jī)平板或者書上廁所，如廁時(shí)間過長(zhǎng)。因?yàn)榕砸?jīng)歷懷孕分娩，會(huì)加重肛墊下移，所以痔瘡的發(fā)病率明顯要高于男性，女性就診率卻明顯不如男性。
要減少痔瘡的發(fā)生，最重要的還是預(yù)防。除了平時(shí)飲食要注意要清淡之外，還要做到以下幾點(diǎn)：多吃一些高纖維的比如說像芹菜、菠菜油菜之類的，少食用辣椒等刺激性食物；養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排便的時(shí)候，盡量不要久蹲，注意肛周的衛(wèi)生，便后可以采用濕廁紙來擦拭肛門，避免了用干紙暴力摩擦作用；有時(shí)間可以多練提肛運(yùn)動(dòng)。一般是吸氣收縮肛門保持3-5秒鐘，然后放松，這樣相當(dāng)于一次，每天要做10-20分鐘；平時(shí)要注意活動(dòng)，可以每天進(jìn)行10-20分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，比如說散步、慢跑等。
青島市即墨區(qū)藍(lán)村衛(wèi)生院
宋艷君 張淑芹
