Post By：2024/6/3 9:19:52
1、刷牙時(shí)間不能少于2分鐘，每天至少兩次，每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷，漱口也是保證牙齒健康的一個(gè)好習(xí)慣。
2、除了刷牙之外也應(yīng)該養(yǎng)成使用牙線的習(xí)慣，因?yàn)槭褂醚谰�可以去除牙縫之間的牙結(jié)石。
3、在食用過硬的食物時(shí)盡量避免過于用力，以免對(duì)牙齒造成損傷。盡量減少食用過燙、過酸的食物對(duì)牙齦產(chǎn)生較為強(qiáng)烈的刺激。
4、運(yùn)動(dòng)也會(huì)引起牙齒問題。劇烈運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致脫水，削弱唾液預(yù)防口腔疾病的功能，細(xì)菌堆積的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增大。
5、口腔預(yù)示全身健康�？谇挥绊懼眢w的其他各個(gè)部位。如果牙齦有問題，那么心臟病患病率比普通人高4倍。
6、看牙前停用止疼藥。有些人經(jīng)常服用阿司匹林等藥物，但它會(huì)讓你在拔牙時(shí)大量出血。
7、牙齦出血是炎癥表現(xiàn)，很可能你已經(jīng)出現(xiàn)了感染。
8、牙膏中含有的磨料并不都是有害的。很多人認(rèn)為牙膏中的磨料會(huì)損害牙齒。
9、吃糖不一定會(huì)蛀牙。吃甜食只要及時(shí)清潔就沒有太大問題。均衡飲食才是健康笑容的關(guān)鍵。
10、舌頭也會(huì)反映健康狀況。舌尖鮮紅，表明可能有甲狀腺或心臟問題；舌頭呈黃綠色，則是肝臟或膽囊問題；通常會(huì)有消化疾病。
青島市即墨區(qū)藍(lán)村衛(wèi)生院
陳成偉
