Post By：2022/5/17 14:44:14
1.女性朋友可以在沒有到更年期之前就提前做好知識儲備，知曉什么是更年期，可能會面臨哪些問題等，這樣更年期來臨時也不會特別緊張。
2.改進生活方式，適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。
3.多運動。運動可以改善情緒、幫助睡眠，有利于身體循環(huán)。
4.多與朋友交流，積極社交。也可以積極與家人進行溝通，敞開心扉。
5.若癥狀明顯影響到生活，則需要及時就醫(yī)，尋求專業(yè)人士的幫助，以重新建立健康、快樂的生活。
青島市即墨區(qū)藍(lán)村衛(wèi)生院
張淑芹
