Post By：2022/5/5 14:36:57
1．孕前了解風(fēng)險，主動減肥，飲食控制加運動，控制體重接近正常值，以降低相關(guān)不良結(jié)局的發(fā)生風(fēng)險。
2．維生素的補充：肥胖增加孕婦脊柱裂及神經(jīng)管畸形胎兒的發(fā)生風(fēng)險，應(yīng)該積極檢查維生素并予以補充，尤其是葉酸和維生素B12的補充。
3．肥胖孕婦妊娠期膳食及體育活動的建議：（1）飲食：正餐以淀粉類食物為基礎(chǔ)，適當增加富含膳食粗纖維食物粗糧等的攝入。每天進食至少5份不同的水果和蔬菜。攝入低脂飲食。盡量避免高糖食物，家庭食品，避免快餐包裝食品。（2）體育鍛煉：中等強度的運動對孕婦和胎兒不會有害。推薦每天30－－40 min中等強度的運動，每周至少5次，如果孕婦妊娠前無規(guī)律的運動習(xí)慣，從每天不超過15 min運動開始，每周3－－4次，逐漸增加到每天30 min；如果妊娠前有規(guī)律運動，妊娠期可以繼續(xù)。避免久坐久站，鼓勵孕婦把鍛煉貫穿在日常生活中，注重肌肉方面的訓(xùn)練。
青島市即墨區(qū)藍村衛(wèi)生院
孫艷麗 張淑芹
