Post By：2021/3/19 16:07:30
睡眠障礙是指入睡、睡眠保持及睡眠時(shí)限出現(xiàn)障礙或者出現(xiàn)異常的睡眠行為，如夜驚或夢(mèng)游。癥狀通常在青春期或年輕成人期開(kāi)始。所有癥狀和體征都是正�，F(xiàn)象的強(qiáng)化表現(xiàn)。但是，睡眠障礙的癥狀的發(fā)生可使病人處于險(xiǎn)境，往往妨礙其工作或社交關(guān)系，并且可使生活質(zhì)量大為降低。
失眠按病因可劃分為原發(fā)性和繼發(fā)，前者通常缺少明確病因。后者包括由于軀體疾病、精神障礙、藥物濫用等引起的失眠，以及與睡眠呼吸紊亂、睡眠運(yùn)動(dòng)障礙等相關(guān)的失眠。
失眠根據(jù)病程分為：
①急性失眠，病程≥1個(gè)月；
②亞急性失眠，病程≥1個(gè)月，<6個(gè)月；
③慢性失眠，病程≥6個(gè)月。
成年人失眠的診斷標(biāo)準(zhǔn)：
①失眠表現(xiàn)入睡困難，入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘；
②睡眠質(zhì)量睡眠質(zhì)量下降，睡眠維持障礙，整夜覺(jué)醒次數(shù)≥2次、早醒、睡眠質(zhì)量下降；
③總睡眠時(shí)間總睡眠時(shí)間減少，通常少于6小時(shí)。
在上述癥狀基礎(chǔ)上同時(shí)伴有日間功能障礙。睡眠相關(guān)的日間功能損害包括：
①疲勞或全身不適；
②注意力、注意維持能力或記憶力減退；
③學(xué)習(xí)、工作和（或）社交能力下降；
④情緒波動(dòng)或易激惹；
⑤日間思睡；
⑥興趣、精力減退；
⑦工作或駕駛過(guò)程中錯(cuò)誤傾向增加；
⑧緊張、頭痛、頭暈，或與睡眠缺失有關(guān)的其他軀體癥狀；
⑨對(duì)睡眠過(guò)度關(guān)注。
當(dāng)自己遇上睡眠障礙時(shí)，需解除自己長(zhǎng)期的思想矛盾或精神負(fù)擔(dān)過(guò)重、腦力勞動(dòng)、病后體弱等狀態(tài)，重新調(diào)整工作和生活。
參加適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)和輔助電生理干預(yù)有助于睡眠障礙的恢復(fù)：
生活干預(yù)：
為了培養(yǎng)家庭健康習(xí)慣而制定的綜合方案(包括電生理、飲食、運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等)
生活干預(yù)方案：醫(yī)院專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)+生活干預(yù)
電生理干預(yù)方法：
根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)，把網(wǎng)約家康低頻神經(jīng)肌肉治療儀設(shè)置成自己要的治療方案，把電極片貼在醫(yī)生所說(shuō)部位上，開(kāi)啟開(kāi)關(guān)就可以了，利于[b]低頻電刺激電生理適宜技術(shù)[/b]促進(jìn)血液循環(huán)，放松神經(jīng)，恢復(fù)睡眠。
