Post By：2018/11/26 16:57:32
越來越多的年輕人開始患上了頸椎病，總是脖子酸肩膀痛，為什么會這樣？總是脖子酸肩膀痛要怎么辦呢？
首先，為什么越來越多的年輕人開始患上了頸椎��？
1.不良的坐姿
對于大部分上班族來說，一天到晚面對電腦坐姿又不正確，長此以往，頸椎病就找上你了
正確的坐姿如圖：
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2.長時間低頭玩手機
在7節(jié)頸椎骨里，第一節(jié)和第二節(jié)負責頭部的轉(zhuǎn)動，其他動作比如抬頭、低頭、左右搖晃脖子等，則是由下面第5節(jié)頸椎來完成
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愛玩手機的“低頭族”所患的頸椎病，多發(fā)于下面的4節(jié)頸椎骨，尤其以頸5-6最容易受損。
當然，不良的習慣只是造成頸椎病的一個原因（頸椎的慢性勞損），頸椎病，其發(fā)病原因很多，綜合起來有四個，包括：頸椎的退行性變(頸椎增生，椎間盤突出等)；慢性勞損(最常見到的原因如低頭工作等)；發(fā)育性頸椎椎管狹窄(多為先天性)；頸椎的先天性畸形(比較少見，如蝴蝶椎、并椎等)
對老年人來說，是由于年齡增大頸椎退變，出現(xiàn)骨質(zhì)增生和椎間盤、韌帶的老化，導致頸椎不穩(wěn)、神經(jīng)血管受壓，并引起相應一系列癥狀。
總是脖子酸肩膀痛要怎么辦呢？怎么預防頸椎病呢？
靠墻伸展：這個動作能很好地糾正不良體態(tài)，緩解肩頸問題；身體后靠墻壁手臂外展肘關節(jié)90度，小臂、手背貼緊墻面，兩臂上推，注意不要聳肩。每天做3組左右，每組至少完成10次。
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仰望觀天
取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸后仰觀天，并逐漸加大幅度，稍停數(shù)秒鐘后還原，共做8次。
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轉(zhuǎn)動頭頸
取站位或坐位，兩手叉腰，頭頸輪流向左、右旋轉(zhuǎn)；每當轉(zhuǎn)到最大限度時，稍稍轉(zhuǎn)回后再超過原來的幅度，兩眼亦隨之盡量朝后方或上方看，兩側(cè)各轉(zhuǎn)動10次。
蜂針頸舒寶針灸，疏通肩頸經(jīng)絡，使氣血暢行，緩解脖頸酸痛
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