Post By：2018/7/20 11:03:28
很多家長在為孩子長不高、身材矮小發(fā)愁。在日常生活中也不知道做哪些帶幫助孩子長高，家長需要多了解有些這方面得知識�，F(xiàn)如今有很多的孩子受到了矮小癥帶來的傷害，長不高的孩子，不愿與他人多交流，同時了會感到自卑，家長一定要重視起來，給孩子一個健康的身心。家長平時可以讓孩子多做以下事情。
[b] 有助于孩子長高得方法：[/b]
[b] 第一：適量的運動[/b]
運動不僅能促進生長激素的分泌，同時，身體充分運動后還能增進食欲，對孩子增高有幫助。
有助于長高的運動有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等。因為骨骼的發(fā)育需要一定縱向的壓力，而過強的壓力，如舉重等會阻礙骨骼的縱向生長，孩子要盡量避免。
對于生長期的孩子來說，運動是促進發(fā)育的手段，但不要過量運動。過量運動會使孩子身心疲憊，導(dǎo)致孩子沒有心情吃飯，倒頭就睡，不利于健康，對增高也不利。
[b] 第二：合理的飲食[/b]
蛋白質(zhì)是骨骼與肌肉生長的能量來源，同時又能促進生長激素的分泌，是兒童生長發(fā)育最基本的要素之一。因此，在兒童飲食的調(diào)劑中，要經(jīng)常給予富含蛋白質(zhì)的食物，如蛋類、魚類、豆制品類和乳制品類。
有的孩子吃飯?zhí)籼魭䲣�，作為家長就要動腦筋進行調(diào)劑，如對不喜歡吃魚的孩子，就要每天在蛋、牛奶、豆制品上給予補充;對食欲差的孩子，要細(xì)心查找原因。運動不足或過量、晚餐過晚、孩子非常困倦不能進食、零食吃得過多、偏食、吃飯時注意力不集中等，也可影響食欲，要注意避免。
合肥仁愛中醫(yī)醫(yī)院專家溫馨提示：在發(fā)現(xiàn)孩子患上矮小癥的第一時間就要去治療該病，并且還要多注意孩子的飲食，吃一些利于健康的食物，要確保飲食的營養(yǎng)均衡，不要吃過于油膩的食物。希望孩子健健康康成長!
