Post By：2018/7/15 13:49:35
有助寶寶長高的辦法這物有助寶寶長高
導讀:如何讓孩子長高是每個家長遇到的比較常見的問題，專家說“遺傳因素影響身高占到了60%以上”，這讓矮個父母有點沮喪。其實大可不必，我見過不少比父母高很多的孩子，遺傳不能控制，40%的后天因素卻是可以控制的。那么，有什么辦法能讓孩子長高呢？一起跟隨合肥仁愛中醫(yī)醫(yī)院專家來了解一下吧。
有助寶寶長高的辦法
不能挑食
人的長高過程有兩個高峰期；一個是在嬰幼兒時期，另一個是青春期，這個時期促進生長營養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些含各類營養(yǎng)的食物。如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、受肉等動物性食物。富含維生素C和A以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等。尤其是鈣，給幼兒和學齡前兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，對長個子很有益處。
保證充足的睡眠
生長激素分泌高峰是在孩子睡眠時--在晚上十點以后，而且持續(xù)時間較長。希望孩子個子高，一定要在晚上十點以前就寢。充足的睡眠是促進寶寶長高的重要途徑。
多進行有利于長個的運動
孩子的活動應(yīng)該適當選擇活動輕松、自由伸展和開放性的項目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負重，收縮或壓縮性的運動如舉重、拉力器、摔交、長距離跑步等，對身高增長是不利的。
保持愉快的心情
影響孩子生長的重要的生長激素，在睡眠和運動的時候分泌較高，在情緒低落的時候分泌較少。如果你的孩子經(jīng)常處于受到批評、責備、父母爭吵的環(huán)境中，心情會壓抑，情緒低落，會嚴重影響孩子長個
不可亂服“增高藥”
目前發(fā)現(xiàn)有300多種疾病伴有身材矮小的癥狀，而增高藥效果是有限的，并且可能產(chǎn)生不良反應(yīng)，故不應(yīng)盲目服用。
科學的曬太陽
合肥仁愛中醫(yī)醫(yī)院專家表示：曬太陽既能夠促進鈣吸收，戶外活動還能增加小孩子的活動量，跑跑跳跳多運動，對小孩子的身心健康都有很好的作用哦！適當?shù)膽敉饣顒涌纱龠M維生素D、鈣和“太陽能”吸收，促進骨骼和肌肉的快速生長，但應(yīng)注意防曬，避免正午時分在外玩耍。建議選擇早上9點和下午4點曬太陽比較好，每天2個小時就很足了。
