Post By：2018/2/26 21:14:27
[size=6]春天是由寒轉暖，萬物生長的季節(jié)，同時也是傳染病、呼吸消化道疾病、心腦血管疾病、過敏性疾病、精神病等容易復發(fā)和高發(fā)的時期。民間諺語云：“一年之計在于春”，如果在這個季節(jié)順應自然，合理養(yǎng)生，防病保健，那么一定會給今后一年保持良好的身心狀態(tài)打下堅實的基礎。
[/size][size=6] 春暖花開，萬物復蘇，處處涌動著勃勃生機。這是自然界強大的生命原動力的體現(xiàn)，這種生命力我們稱之為陽氣，借助肝注入人體，沖擊身體的病灶[/size][size=6]，并將病邪驅(qū)趕體外，所以春季最容易舊疾復發(fā)。
[/size][size=6] 首先要調(diào)整好生活作息習慣。春日氣候暖和，人們應早臥早起，衣著寬松，多做戶外活動，呼吸清新[/size][size=6]空氣，舒展筋骨，多伸懶腰，可以流通血脈，增強機體對氣候的適應和調(diào)節(jié)功能，提高抗病能力。
[/size][size=6] 此外，老年人春練不要太早，防止因早晨氣溫低、霧氣重而罹患感冒或哮喘、支氣管炎，應在太陽升起后外出鍛煉。另外，春練不能空腹，鍛煉前應喝些熱湯飲[/size][size=6]。同時運動要舒緩，鍛煉前應先輕柔地活動軀體關節(jié)，防止因驟然鍛煉而誘發(fā)意外。
[/size][b][size=6][color=#000000] 乍暖乍寒須“春捂”.[/color][/size][/b][size=6]何謂“春捂”？春季氣溫乍暖乍寒，人體皮膚血管舒張，汗孔松弛，如果突然驟減衣服，極易使風邪[/size][size=6]入內(nèi)，引起感冒、支氣管炎、肺炎[/size][size=6]等呼吸道疾病，誘發(fā)腎炎、心肌炎[/size][size=6]等病。人們應根據(jù)天氣變化及時增減衣服，切莫受涼，特別要注意背部保暖。尤其是體弱多病的老年人，千萬別把棉衣、毛衣麻利脫[/size][size=6]掉，要隨著氣溫升高逐漸減衣，多捂一捂，以免冷風侵襲。
[/size][size=6] 春季為肝氣旺的時候，肝氣旺則會影響到脾[/size][size=6]，所以春季容易出現(xiàn)脾胃[/size][size=6]虛弱病癥，這也是慢性胃炎[/size][size=6]和消化道潰瘍[/size][size=6]多在春季頻繁發(fā)病的原因之一。而多吃酸味食物，會使肝氣更加亢奮，不利于身體。所以春季飲食調(diào)養(yǎng)宜清淡可口，忌油膩、生冷及刺激性食物，應選擇一些養(yǎng)肝、疏肝[/size][size=6]、健脾、理氣[/size][size=6]的食物和藥材。我們建議適當食用紅棗、蜂蜜[/size][size=6]、牛奶、豆?jié){[/size][size=6]、春筍、山藥等甘甜之品能加強脾的功能，以抵御肝氣的侵犯。[/size]
