Post By：2018/1/3 20:04:22
現(xiàn)在的養(yǎng)生行業(yè)種類繁多，什么樣的方式都有。到底是什么的方式適合自己？自己也許真的不清楚。 養(yǎng)生的意義就是在于生命的延續(xù)。能讓自己在有限的時(shí)間發(fā)揮無限的價(jià)值。
現(xiàn)在有好多人做什么事都像拚了命一樣。忽略了身體需要營(yíng)養(yǎng)和睡眠。過度的食用冰涼食品，冷藏酸奶，冰鎮(zhèn)飲料，辛辣零食等過度的食用刺激胃臟，讓胃收到了不同程度的損傷。導(dǎo)致脾胃出現(xiàn)復(fù)發(fā)性疼痛。過度的熬夜給心臟和肝臟增大了壓力。時(shí)間過長(zhǎng)身體濕氣加重，渾身發(fā)緊。過度的不節(jié)制生活會(huì)影響腎臟和肺臟。易疲勞和氣短的癥狀會(huì)產(chǎn)生。過度的運(yùn)動(dòng)會(huì)增大各關(guān)節(jié)的磨損，這樣就會(huì)失去運(yùn)動(dòng)的意義。
其實(shí)養(yǎng)生很簡(jiǎn)單，只要你有合理的飲食，葷素搭配；合理的時(shí)間安排，勞逸結(jié)合；合理的休息制度，日作夜息等，你的身體就會(huì)很健康。
運(yùn)動(dòng)最佳時(shí)間是在早晨，太陽出來后半小時(shí)。劇烈運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量很快。但存在的時(shí)間很短；但身體變化不大。勻速走路所產(chǎn)生的熱量持久，容易讓身體體能增加；時(shí)間長(zhǎng)了你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的精氣神不斷的得到補(bǔ)充。晚上忌跑步，適合適當(dāng)?shù)腻迯澤⒉�。晚上跑步賽毒YAO。最主要的是晚飯后是陽氣最弱時(shí)，你此時(shí)跑步運(yùn)動(dòng)就是耗陽氣，不是聚陽氣。如果跑的時(shí)間長(zhǎng)了，一天不跑渾身發(fā)緊，不自在。
養(yǎng)生既簡(jiǎn)單又很隨意。請(qǐng)大家參照自己身體的癥狀做合理性的有氧活動(dòng)。達(dá)到舒筋活血，強(qiáng)身健體的目的。也就會(huì)健康長(zhǎng)壽了。
生命在于運(yùn)動(dòng)。陰陽需要平衡。你想身體健康，就要去做點(diǎn)對(duì)身體有益的事情！
