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查看:169137     * 貼子主題:【按摩瘦身操】太實(shí)用了

靚妹:waya1


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Post By:2010/6/20 9:53:25
[tag]實(shí)用,按摩[/tag][color=#ff00ff][size=4]宿便無(wú)法及時(shí)排出,影響著你的身材,更影響著你的健康![/size][/color]
[color=#ff00ff][size=4]為你推薦一套簡(jiǎn)單的按摩瘦身操,僅需四步,讓你享受暢通的喜悅! [/size][/color]
[url=http://www.43bai.com/upimg/allimg/090629/0K3025402-0.gif][color=#ff00ff][size=4][img]http://www.43bai.com/upimg/allimg/090629/0K3025402-0.gif[/img][/size][/color][/url]
[color=#ff00ff][size=4]Step1:手握成拳頭,以骨節(jié)為接觸點(diǎn)來(lái)按摩。在腸道的位置以順時(shí)針的方向畫圓按摩。
TIPS:每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上,堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右,早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢,在推的同時(shí),手掌或拳頭的接觸點(diǎn),適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓,可使效果更加明顯。
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[color=#ff00ff][size=4]Step2:以手掌為接觸面,從肋骨兩邊開始,往肚臍下方推案,形成一個(gè)三角形的運(yùn)動(dòng)線路。
TIPS:每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上,堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右,早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢,在推的同時(shí),手掌或拳頭的接觸點(diǎn),適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓,可使效果更加明顯。
[/size][/color][url=http://www.43bai.com/upimg/allimg/090629/0K302K30-2.gif][color=#ff00ff][size=4][img]http://www.43bai.com/upimg/allimg/090629/0K302K30-2.gif[/img][/size][/color][/url]
[color=#ff00ff][size=4]Step3:雙手從心臟處開始,交換往下按摩,一直到腰部。
TIPS:每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上,堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右,早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢,在推的同時(shí),手掌或拳頭的接觸點(diǎn),適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓,可使效果更加明顯。
[/size][/color][url=http://www.43bai.com/upimg/allimg/090629/0K30212G-3.gif][color=#ff00ff][size=4][img]http://www.43bai.com/upimg/allimg/090629/0K30212G-3.gif[/img][/size][/color][/url]
[color=#ff00ff][size=4]Step4:盤坐并保持上半身直立,雙手置于背后,從腰部盡量向上推。
TIPS:每個(gè)動(dòng)作連續(xù)重復(fù)10次以上,堅(jiān)持時(shí)間在10分鐘左右,早晚練習(xí)效果更佳。切忌飯后2小時(shí)內(nèi)做。動(dòng)作時(shí)盡量緩慢,在推的同時(shí),手掌或拳頭的接觸點(diǎn),適當(dāng)施力。尤其在穴位處反復(fù)按壓,可使效果更加明顯。
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帥哥:從那以后



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Post By:2010/6/20 10:06:03
[em33]
帥哥:老一輩


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Post By:2010/6/20 14:27:19
不錯(cuò)
靚妹:赟琦寶貝



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Post By:2010/6/21 12:15:26
減肥減肥啦
帥哥:晨帆forever


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Post By:2010/6/22 10:14:45
樓主 看看two grils one cup 減肥更有效果!
專業(yè)制作環(huán)保袋 無(wú)紡布廣告袋
廣大壇友  多關(guān)注 多宣傳 謝謝了

[img]/tp/2010/06/30/045111130.jpg[/img]
帥哥:養(yǎng)生園


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Post By:2010/7/13 10:01:25
健康貼,支持[em33]
靚妹:ty130



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Post By:2010/8/5 10:22:02
[em33]
靚妹:溫室小公主



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Post By:2010/8/7 16:59:50
好帖
靚妹:精靈寶寶


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Post By:2010/8/23 7:39:49
很好很強(qiáng)大
帥哥:0258


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Post By:2010/8/31 20:59:19
能搓下不少灰來(lái),哈哈
不是哥素質(zhì)高,哥是在找磚頭
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